擁抱真實生活 - 七號的自我關顧指南
- Kong Choi
- 11月16日
- 讀畢需時 4 分鐘
七號人格是九型中的樂天派，是腦海裡永遠有下一個更好玩計劃。然而，在這場永不落幕的幻想盛宴背後，隱藏著他們的盲點。七號畢生追求「快樂」，但這種快樂有著非常具體的定義：它是一種找到「與我一樣」 的狀態。
他們擁有無與倫比的豐富想像力，大腦中時刻上演著無數精彩絕倫的劇本。因此，他們追求的「快樂」有兩種形式：
人的「與我一樣」： 找到與自己有共同背景、相同興趣、或一致價值觀的人。他們渴望被「Get 到」，渴望那種「啊哈！你懂我！」的即時連結。
現實的「與我一樣」： 確保現實的畫面，必須與他們內心那個完美、有趣的想像一致。
為了達成這兩點，七號會竭盡所能地去做那些「符合想像的事」，並拚命逃離所有不符合想像的現實。
盲點一：對不快樂的極速逃逸
七號的想像力就像遊樂場，那裡沒有痛苦、沒有無聊、沒有限制。這導致了他們最大的盲點，就是極度害怕並迴避任何負面情緒或沉悶的現實。當一份枯燥的工作、一場必須的嚴肅對話與他們腦中「快樂」的想像不符時，他們的本能不是面對，而是逃跑。他們會立刻用一個更刺激的想像來覆蓋當下的不適。他們成了情緒的逃兵，擅長用合理化一切，卻也因此失去了體驗深刻情感的能力，使人際關係停留在淺灘。
盲點二：尋找鏡像盲點二：尋找「鏡像」的友誼的友誼
七號追求「與我一樣」的夥伴。他們會被那些能反映他們能量、接住他們笑點、並與他們一同做夢的人深深吸引。這會導致一種同溫層的社交。他們會下意識地篩選掉那些太嚴肅、太負面或太不一樣的人。當一個親密的朋友或伴侶，開始展現出不符合他們「快樂」想像的一面，例如，悲傷、憤怒或需要承諾時，七號會感到極大的壓力。他們會覺得這不是自己想要的！萌生「你與我不一樣了」的想法。這使得他們難以建立真正深刻、能共患難的關係，總覺得外面有更「與我一樣」、更好玩的人在等著他們。
盲點三：想像的暴食症
七號的想像力太豐富了，他們能想像出各種「符合想像」的快樂方式。問題是，他們可能每一種都想要。這就是七號的「貪食」，這不是單純飲食上的貪食，而是思維上的貪食。他們渴望體驗所有想像中的美好，因此他們會過度安排行程、同時開啟多個計畫、永遠讓自己有選擇。他們害怕承諾，因為選擇一個選項，就等於扼殺了其他九十九個「符合想像」的可能性。這導致他們精力分散、難以專精，容易虎頭蛇尾。他們忙著追逐所有想像中的快樂，卻錯過了在當下真正紮根的喜悅。
七號的自我關懷之旅：逃離想像樂園，擁抱真實生活
親愛的七號，你的快樂與想像力的天賦，是神給你的禮物，但真正的喜悅，不僅存在於你完美的想像中，更存在於這個不完美、卻真實的當下。
練習享受錯過所帶來的喜悅
你的問題不在於缺乏選項，而在於無法安於一個選項。自我關懷的第一步，就是練習錯過。刻意地對一些好像很好玩的邀約與思緒說不。今晚就待在家裡，哪兒也別去。你會發現，當你停止追逐所有想像中的「快樂」時，你才有空間品嚐手中這份真實的平靜。
擁抱無聊：這是你想像力的留白
你害怕無聊，因為無聊意味著現實與你的想像不符。但無聊，是通往深層創造力與自我連結的必經之路。試著刻意無聊五分鐘：關掉音樂、放下手機，只是坐著。允許那些不舒服的感覺浮現，不要逃跑。
做一次情緒的重訓
你習慣了輕盈的快樂，現在該練習舉起沉重的情感。下次當你感到悲傷、失望或憤怒時，請你停下來，給那份情緒一個名字。告訴自己：「我現在感到很失望，這沒關係。」。你不需要立刻轉念，你只需要感受。你會發現，你比你想像的更能承受痛苦，而經歷過風雨的快樂，才更有份量。
從尋找同類到理解不同
你的圈子需要一些不一樣的聲音。試著去和你平時會歸類為太嚴肅或太無趣的人進行一次深度對話。練習聆聽那些不「與你一樣」的觀點。這會打破你想像的錄音室，為你帶來意想不到的成長。
完成，而非開始
你的腦中有一百個偉大的開頭。現在，請你選擇一個，並把它做完。無論是一個小專案、讀完一本書，還是一段關係的承諾。當你把想像力貫徹到現實的結尾時，那份成就感帶來的「快樂」，遠比一千個未竟的開頭要深刻得多。
親愛的七號，真正的「快樂」不是一場永無止境、符合你想像的派對。真正的「快樂」，是能在派對中盡情歡笑，也能在曲終人散後，安然地、完整地，與那個真實的、有著所有情緒的自己，待在一起。
參考資料
Wilcox, C. S. (2020). Take care of your type : An enneagram guide to self-care. Tiller Press.
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